Süßkartoffel Muffins mit Chili, Erdnüssen und Kräutern
Zutaten für die Süßkartoffel Muffins mit Chili, Erdnüssen und Kräutern
- 750 g Süßkartoffel
- 1 Zwiebel
- 1-2 Knobauchzehen
- 1 Chilischote
- 120 g Mandelmehl oder fein gemahlene Mandeln
- 3 EL Kokosmehl oder gemahlene Kokosflocken
- 80 g Erdnüsse mit Häutchen
- 1-2 Eier, alternativ 1-2 EL Chia Samen, gequollen
- 1 EL Kokosöl, geschmolzen
- 1 TL Ahornsirup
- 1 TL Stärke, z.B. Guarcakernmehl
- 1 TL Weinstein Backpulver
- 1/2 TL Natron
- 1 EL Apfelessig
- 1/2 Bund Petersilie
- 1/4 Bund Koriander
- 3-4 Zweige Thymian
- 1 Zweig Roamarin
- 1 Zitrone und Abrieb
- Salz und Pfeffer aus der Mühle
Süßkartoffel Muffins mit Chili, Erdnüssen und Kräutern
Ofen auf 180 Grad C vorheizen.
Süßkartoffel in Ofen backen oder kochen, schälen und pürieren.
INSTRUCTIONS
Coat a non-stick muffin pan lightly with coconut oil or line with muffin liners. Preheat your oven to 350 degrees
In a large mixing bowl, whisk together the eggs, sweet potato puree/mash, coconut oil, maple syrup, and vinegar until fully combined.
In a separate bowl, combine the almond flour, coconut flour, tapioca flour, baking soda, all the herbs and spices, and salt and pepper. Stir gently to mix.
Slowly and gently mix the dry ingredients into the wet – you don’t want to overmix – until all is moistened and a thick batter forms.
Scoop the batter into 10 muffin cups evenly, then bake in the preheated oven for 20 minutes until set and nicely browned. Serve warm an store leftovers covered in the refrigerator up to 4 days. Enjoy!
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